Очень часто наше ощущение внутреннего дискомфорта, дисгармонии, исходит из нашего внутреннего отторжения. Мы сталкиваемся с тем, что мир или его составляющие совсем не такие, какими мы бы хотели их видеть. Или мы попадаем в ситуацию, в которой нам очень трудно находиться.
Читать далее →Шоколадная медитация
Шоколадная медитация:
быть в моменте.
Простая и вкусная медитация, которая позволит вернуться в «здесь и сейчас»
Тебе понадобится:
10 свободных минут, уединение, выключенные гаджеты.
Читать далее →Фильмы о внутреннем ребенке
Эта подборка фильмов о взрослых, которые так или иначе находят контакт со своим внутренним ребенком.
Малыш, 2000 год
История о несчастном 40 летнем консультанте по имиджу, который встречает 8ми летнего себя и получает шанс изменить свою жизнь.
«Большая маленькая Я», 2010 год
Читать далее →Осознанное дыхание
Осознанное дыхание — это одна из базовых дыхательных и медитативных практик.
Эта техника помогает:
— Успокоить ум
— Растворить навязчивые мысли
— Снять стресс
— Расслабиться
— Гармонизировать чувства