Шоколадная медитация
Шоколадная медитация: быть в моменте. Простая и вкусная медитация, которая позволит вернуться в «здесь и сейчас» Тебе понадобится: 10 свободных минут, уединение...
Рубрика: медитация
Медитация — это практика концентрации ума на одном объекте — внешнем или внутреннем. Это может быть мысль, визуализация чего-либо, пламя свечи или просто дыхание.
Медитация помогает успокоить мысли, остановить работу суетливого ума и снять напряжение в теле.
Практика медитации способствует гармоничному состоянию, что особенно актуально перед сном, когда хочется остановить буйный рабочий процесс в голове после насыщенного дня.