Медитация кундалини

Медитация кундалини — одна из двух основных медитаций, придуманных ОШО и «сестра» Динамической медитации.

Лучше всего её делать на закате или ближе к вечеру. Полное погружение в тряску и танец первых двух этапов помогает «растопить» подобное скале существо, не важно где поток энергии был подавлен и заблокирован. Тогда эта энергия может течь, танцевать и превращаться в блаженство и радость. Последние два этапа позволяют всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх в тишину. Это очень эффективный способ расслабления и отпускания в конце дня.

Инструкция к кундалини медитации

Продолжительность медитации: 60 минут.

1-й этап — 15 минут — Тряска
Глаза открытые или закрытые, встать с широко расставленными плечами. Будьте свободны и естественны, и позвольте всему вашему телу дрожать, чувствуя энергию, поднимающуюся от ваших ног. Отпусти везде и стань дрожащим. Вам поможет гармония с музыкой. Наслаждайтесь этой игрой со своей био энергией.

2-й этап 15 минут — Танец
Глаза открыты или закрыты. Танцуйте как хотите, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется.

3-й этап 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, стоя или сидя, расслабьте тело. Свидетельствуйте о том, что происходит внутри и снаружи.

4-й этап 15 минут
Глаза закрыты, ложись, отдыхай в осознании тишины.

Ошо о кундалини медитации

«Если вы занимаетесь медитацией кундалини, позвольте тряске быть, а не делайте её сознательно! Встаньте молча, почувствуйте, как это происходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать, помогите, но не делайте этого! Наслаждайтесь этим, чувствуйте блаженство, позволяйте, принимайте это, приветствуйте это, но не делайте этого. Если вы заставите, это станет физическим упражнением. Тогда встряска будет там, но только на поверхности. Это не проникнет в тебя. Вы останетесь твердым, похожим на камень, похожим на камень внутри. Вы останетесь манипулятором, делателем, а тело будет только следовать. «Когда я говорю «встряхнуть», я имею в виду вашу твердость, ваше каменное существо должно встряхнуться до самых основ, чтобы оно стало жидким, текучим, таяло, текло. И когда камнеподобное существо станет жидким, ваше тело последует за ним. Тогда нет содрогания, только встряхивание; тогда никто не делает этого, это просто происходит. Тогда делателя нет. Наслаждайся этим, но не желай этого. И помните, что когда вы захотите что-то, вы не сможете насладиться этим. Они противоположны; они никогда не встречаются. Если ты хочешь чего-то, ты не можешь наслаждаться этим, если ты наслаждаешься этим, ты не можешь этого делать». Ошо

Музыка для медитации кундалини

Музыка для медитации кундалини онлайн

Скачать файл

Размер файла: 55 MB
Продолжительность: 59:51 минут
Битрейт: 128kb/s CBR

Вопросы о медитации кундалини

Q: Я постоянно засыпаю на 4й стадии, что мне делать?
А: Смысл 4й стадии — это наблюдение и созерцание. Чтобы не уснуть в крайнем случае можно поставить руку на локоть в вертикальном положении, как только вы начнете засыпать, рука упадет и вы проснетесь.

Q: Мне кажется я не правильно трясусь.
А: Не возможно трястись правильно или не правильно, сама мысль о неправильности уже выбивает из медитации. Поэтому трясись как трясется и пусть будет только тряска, без мыслей.

Q: Первые две стадии мне нравятся и я их делаю с удовольствием, но 3 и 4 стадия это просто ад, я хочу встать и бежать, не могу дождаться пока медитация закончиться.
А: Неподвижность для ума — это смерь, а ум не хочет умирать, поэтому ему всегда нужно бежать и что-то делать. Наблюдай за тем как он это делает.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *